资源介绍
本资源为张富源主讲的健康形体管理系列课程，共包含18节高清视频教程。课程体系化地讲解了从面部轮廓精雕到全身姿态矫正的实用方法，内容涵盖：V脸塑造、局部塑型、肩颈放松、胸椎伸展、腹部减脂、手臂与腿部线条雕塑、臀部提翘以及站姿坐姿优化等核心主题。每节课均提供具体的徒手训练动作与姿势指导，旨在帮助学习者通过科学的自我练习，改善不良体态，提升气质，实现健康、匀称的形体目标。该系列适合关注个人形象管理、寻求安全有效形体改善方法的成年学习者，可作为家庭健身与日常姿态矫正的参考指南。
资源下载列表
- 📁 张富源让你健康瘦脸课程18节课
- 📄 第07课：消灭圆肩厚背，侧影挺拔变瘦一个度(1).mp4
- 📄 第15课：瘦小腿的正确姿势，练就修长细腿.mp4
- 📄 第18课：站姿坐姿不对，不光丢气质还伤身(1).mp4
- 📄 第13课、提臀缩胯摆腿，重塑紧翘蜜桃臀(1).mp4
- 📄 第03课、EYE上高眼值，提拉紧致赶走熊猫眼(1).mp4
- 📄 第10课、3个动作，徒手赶走“大肚腩(1).mp4
- 📄 第01课、精雕你的面部轮廓，重塑立体小V脸(1).mp4
- 📄 第15课：瘦小腿的正确姿势，练就修长细腿(1).mp4
- 📄 第14课、粉碎大腿根部_内部赘肉，告别大象腿(1).mp4
- 📄 第10课、3个动作，徒手赶走“大肚腩.mp4
- 📄 第09课、伸展胸椎加速代谢，让你瘦得更快(1).mp4
- 📄 第04课、脖子僵硬_肩部酸痛？2招放松肩颈(1).mp4
- 📄 第06课：简单2招搭配饮食，好身材不请自来(1).mp4
- 📄 第16课：这4大不良习惯，竟是优美体态杀手(1).mp4
- 📄 第12课、抓住2大黄金时间，轻松雕出S曲线(1).mp4
- 📄 第02课、局部塑型，对抗婴儿肥_脸凹陷_塌鼻梁(1).mp4
- 📄 第12课、抓住2大黄金时间，轻松雕出S曲线.mp4
- 📄 第01课、精雕你的面部轮廓，重塑立体小V脸.mp4
- 📄 第08课、告别拜拜肉，雕塑纤美玉臂曲线.mp4
- 📄 第02课、局部塑型，对抗婴儿肥_脸凹陷_塌鼻梁.mp4
- 📄 第11课、告别“胀气肚”，不做“小腹婆” .mp4
- 📄 第03课、EYE上高眼值，提拉紧致赶走熊猫眼.mp4
- 📄 第17课：坐椅子席地坐，“坐”一个优雅的美人.mp4
- 📄 第18课：站姿坐姿不对，不光丢气质还伤身.mp4
- 📄 第04课、脖子僵硬_肩部酸痛？2招放松肩颈.mp4
- 📄 第07课：消灭圆肩厚背，侧影挺拔变瘦一个度.mp4
- 📄 第16课：这4大不良习惯，竟是优美体态杀手.mp4
- 📄 第13课、提臀缩胯摆腿，重塑紧翘蜜桃臀.mp4
- 📄 第14课、粉碎大腿根部_内部赘肉，告别大象腿.mp4
- 📄 第09课、伸展胸椎加速代谢，让你瘦得更快.mp4
- 📄 第05课、紧塑天鹅颈，让美丽禁得起时间审视.mp4
- 📄 第06课：简单2招搭配饮食，好身材不请自来.mp4
- 📄 第11课、告别“胀气肚”，不做“小腹婆” (1).mp4
- 📄 第05课、紧塑天鹅颈，让美丽禁得起时间审视(1).mp4
- 📄 第17课：坐椅子席地坐，“坐”一个优雅的美人(1).mp4
- 📄 第08课、告别拜拜肉，雕塑纤美玉臂曲线(1).mp4