资源介绍
本系列由张遇升博士主讲，针对高压忙碌人群系统讲解脑科学护脑方案。16 节音频课配套 4 份 PDF 讲义，从饮食、睡眠、运动、社交、学习五大维度给出可立即执行的「健脑清单」，并专门设置儿童脑发育、老人脑衰老及短期冲刺提升模块，帮助学习者在 15 分钟内掌握科学原理与落地技巧，快速提升专注力与记忆力，实现可持续的大脑性能优化。
资源下载列表
- 📁 109张遇升《给忙碌者的大脑健康课》
- 📄 08 大脑需要哪类社交？.mp3
- 📄 10-12.pdf
- 📄 02 避免伤害：威胁大脑健康的四种伤害.mp3
- 📄 04-06.pdf
- 📄 07-09.pdf
- 📄 00-03.pdf
- 📄 00 发刊词 给你一份大脑使用说明书.mp3
- 📄 01 总论：怎么让你的大脑更好使.mp3
- 📄 04 怎么睡让大脑更健康？.mp3
- 📄 07 大脑需要哪类学习.MP3
- 📄 03 大脑需要哪类食物？.MP3
- 📄 11 老人：怎样延缓大脑衰老.mp3
- 📄 09 冲刺：短期内怎么刺激大脑活力？.mp3
- 📄 06 大脑需要哪类运动？.mp3
- 📄 05 怎么让大脑主动放松？.mp3
- 📄 10 儿童：怎么把握大脑发育窗口期.mp3
- 📄 12 习惯清单：怎么科学培养健脑习惯.mp3